Hola, estoy de regreso, y el día de hoy, desarrollando algunas actividades profesionales, y dando lectura a algunos textos, me puse a reflexionar respecto a nuestro propio cuidado como profesionales de la psicología, y quise compartirlo contigo.
Entender el concepto de autocuidado es fundamental para todo profesionista de la salud mental, entendiendo este como la capacidad del psicólogo para mejorar y promover su propia salud mental, calidad de vida y por su puesto su bienestar, además de dar solución a las problemáticas que pueda enfrentar en si mismo, en torno al ejercicio de su actividad profesional, en la cual la atención prolongada y sumo cuidado de sus consultantes, pueden propiciar que se descuide la propia salud mental, lo cual tiene como consecuencia primordial la falta del bienestar personal.
Es en este sentido que se hace necesario que los psicólogos, reconozcamos que somos personas vulnerables y que estamos expuestos justamente a esta vulnerabilidad para que desde esa posición, podamos trabajar a título personal y estar abiertos a solicitar y recibir ayuda para lograr la autonomía, el reconocimiento de nuestra humanidad y la identificación de nuestras propias necesidades, logrando la toma de conciencia.
En este contexto, el autocuidado juega un papel fundamental en la vida de cada uno de nosotros, pues además de ser fundamental para nuestro bienestar, hace que desarrollemos la capacidad de atender a nuestros consultantes, desarrollando una madurez personal y profesional.
Al respecto, existen actividades y hábitos claros que podemos desarrollar en combonación con nuestra actividade profesional, por ejemplo, el establecimiento de límites claros, el evitar la sobrecarga de pacientes, horarios laborales establecidos fomentando el descanso, así como la realización de actividades sociales y placenteras que llevemos a cabo fuera de nuestro entorno laboral y clínico, sin olvidarnos de los hábitos saludables que conlleva la buena alimentación, hidratación y la actividad física, así como cuidar nuestro tiempo de sueño y darnos nuestro propio espacio para meditar.
Una parte fundamental, también es la asistencia a nuestras propias sesiones de psicoterapia, lo cual, nos ayudará a desarrollar la autoconciencia, descubrirnos a nosotros mismos, conocer nuestras áreas de oportunidad, habilidades y fortalezas, así como desarrollar nuestra propia autorregulación emocional.
Es por ello, que como psicólogos, no podemos deslindar nuestra propia actividad profesional del autocuidado, pues estaremos fomentando nuestro propio bienestar, lo que impactará en la calidad de nuestro trabajo con los consultantes que se acerquen con nosotros.
Agradezco que te tomes el tiempo de leer este contenido, si te gustó, te agradecería compartirlo, si tienes algún comentario, o no estás de acuerdo, te agradezco lo hagas saber en este espacio o por medio de mis redes sociales.
Saludos.
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